
Colágeno: Os 3 perigos e os benefícios do consumo
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Olá queridos,
Hoje vou falar sobre os 3 perigos do colágeno, uma proteína muito conhecida de todos!
Essa proteína é responsável por manter a jovialidade da pele, unhas, cabelo e articulações.
Essa proteína abundante em mamíferos é encontrada nos tecidos conjuntivos do corpo, tais como os ossos, tendões, cartilagens, veias, pele, dentes, músculos e olhos. Representa quase 30% das proteínas totais do organismo. Com o início da fase adulta, a deficiência de colágeno começa a ser notada, pois o organismo diminui sua produção, sendo necessária a sua suplementação.
Quando a produção de colágeno diminui?
A partir dos 25 anos, a produção de colágeno começa a diminuir. Perdemos cerca de 1% ao ano, e as mulheres produzem menos colágeno do que os homens. Depois dos 50 anos, a situação piora, especialmente para as mulheres, com uma perda acelerada durante a menopausa, atingindo até 30% nos primeiros cinco anos, causando:
- pele mais frágil, menos elástica, flácida
- cabelo mais fino e frágil
- diminuição da densidade dos ossos, causando osteoporose e osteopenia
- celulite e estrias
- problemas articulares
Colágeno comestível
O colágeno hidrolisado é composto por 90% de proteína, 2% de sais minerais e 8% de água. Ele é isento de gordura, colesterol e carboidratos, e de fácil digestão e assimilação, com várias indicações para saúde e beleza da pele, cabelos e unhas.
Fonte de colágeno
O colágeno é um produto de origem animal, extraído da pele, cartilagens e tendões de aves, suínos e bovinos. O colágeno hidrolisado é obtido através da hidrólise.
- Podem ser notados depois de 3 meses, na textura da pele, cabelo e unhas.
Perigos do colágeno:
1. Qualidade do Colágeno:
Escolha a qualidade certa para suas necessidades.
Tipos de Colágeno:
Entenda a diferença dos tipos de colágeno existentes e conheça quais estão disponíveis para manipulação.
Colágeno Tipo I:
É o mais comum; está presente nos ossos, tendões e pele.
Benefícios do colágeno tipo 1:
- Fortalecimento de unhas frágeis
- Brilho aos cabelos
- Mais tônus e hidratação da pele
- Tratamento de dores articulares
- Ação antienvelhecimento
Colágeno Tipo II:
É produzido por condrócitos e aparece nas cartilagens.
Benefícios do colágeno tipo 2:
- Artrose e osteoartrose
- Artrite e osteoartrite
2. Quantidade de Colágeno:
A quantidade recomendada é de 10 g por dia.
3. Composição do Colágeno:
Colágeno hidrolisado puro é composto por 90% de proteína, 2% de sais minerais e 8% de água.
Veja o vídeo abaixo onde explico melhor sobre o colágeno:
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